| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 4935千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 1500克 | 绿豆沙糖水热量/卡路里4935千卡 | |||
 热量4935千卡,相当于雪鞋行走617分钟消耗的热量480 | |||||
1、绿豆加水洗干净，超市买的里面没什么沙子，外面买的一定要把沙子清理干净。
2、电压力锅里放水，放进洗干净的绿豆。直接30分钟。
3、半小时后，开锅，放进冰糖，继续盖上盖子，焖一个小时。
4、浓稠版的绿豆沙糖水出锅了。完全看不到影响口感的绿豆壳，粉粉的，好喝。
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肾脏、抗菌抑菌、利尿等功效；可与西瓜、燕麦片、百合搭配；与冬虫夏草、狗肉、棒子相克，同食可能会引起不适；
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