| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 基围虾 | 克 | 253千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 白灼基围虾热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡,相当于练武术19分钟消耗的热量790 | |||||
1、准备基围虾
2、去除虾须
3、锅里加冷水，加葱姜，烧开
4、水开，加虾
5、加料酒和适量的盐，煮熟，去除浮沫就可以
6、装盘
7、装盘
8、装盘
9、装盘
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、预防高血压、提高性功能等功效；可与茄子、油菜、大葱搭配；与木瓜、南瓜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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