| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 绿豆糕热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡,相当于水中柔软体操132分钟消耗的热量240 | |||||
1、脱皮绿豆、提前一天泡发
2、泡好后放入电压力锅、水刚沫过豆
3、选择煮饭键
4、煮熟后的状态、
5、放入搅拌机里搅拌成泥、越细越好
6、不粘锅放入适量油
7、小火、放入绿豆泥、白糖、蜂蜜、不停搅拌至水分干
8、这个状态
9、分成30g左右、（模貝是50g的、个人感觉有点大、少装点、）
10、10g左右的红豆沙！
11、像包汤圆一样包起来
12、填入模貝
13、轻轻按压！取模
14、成品、美美哒??
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气、降血脂、清暑益气等功效；可与黑米、黑木耳、豇豆搭配；与番茄、圣女果、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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