| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 夏日芒果奶昔热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于弹风琴78分钟消耗的热量150 | |||||
1、用刀将芒果切块
2、将芒果块用小刀剃下；
3、装碗放入冰箱，冰镇3个小时；
4、将冰镇后的芒果块放入料理机，加入牛奶
5、启动料理机
6、完成装杯
7、可以享用啦
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、祛痰止咳、美化肌肤等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
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