| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 379克 | 火龙果思慕雪热量/卡路里261千卡 | |||
 热量261千卡,相当于拖地板75分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备所有材料：火龙果1只，香蕉1根和酸奶
2、火龙果和香蕉切出形状，贴在杯壁
3、把火龙果和香蕉切小块放在容器里，再放入酸奶
4、用料理机把所有材料搅拌
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗神经炎、抗氧化、预防大肠癌等功效；可与牛奶、枸杞、虾搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治疗高血压、大便秘结等功效；可与李子、牛奶、燕麦搭配；与土豆、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
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