| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | ||
| 总量 | 751克 | 燕麦水果杯热量/卡路里406千卡 | |||
 热量406千卡,相当于吹长号116分钟消耗的热量210 | |||||
1、水果洗净切成大颗粒
2、燕麦铺到烤盘上上下火150度烤香大约六七分钟大家留意点，不要烤糊了。
3、被子装上燕麦在铺上一层酸奶
4、在放入黄瓜颗粒铺上酸奶，同样在铺上黄桃。
5、表面淋一点酸奶，加一点自己喜欢的果酱?还是大爱自己做的杨梅酱?也可以加一些坚果碎最后加了两根饼干装饰。
6、健康美味的燕麦水果杯就做好了
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、抗自由基、祛除黑斑等功效；
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