| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肋排 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 海鲜酱 | 克 | 207千卡 | 492千卡 | ||
| 排骨酱 | 克 | 56千卡 | 150千卡 | ||
| 总量 | 579克 | 香烤排骨热量/卡路里1583千卡 | |||
 热量1583千卡,相当于看书1218分钟消耗的热量78 | |||||
1、肋排洗净，沥干水分
2、加入15毫升海鲜酱
3、加入15毫升排骨酱
4、加入10毫升黑椒酱
5、最后加入10毫升蒜蓉辣酱
6、把所有酱料和排骨拌匀，腌制一晚，入味的排骨再烘烤才好吃
7、把洋葱、彩椒切小块，摆放在烤盘上
8、把腌制好的排骨放在蔬菜上面
9、烤箱上下火200度预热，把烤盘放在烤箱中层，用热风烘烤20分钟
10、取出烤盘，将排骨翻面，也把蔬菜翻拌一下，再放进烤箱烘烤15分钟
肋排的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、止消渴、解热毒等功效；可与丝瓜、红薯、萝卜搭配；与杏仁、百合、菱角相克，同食可能会引起不适；
海鲜酱的热量492千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
排骨酱的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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