| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 金鲳煮五花肉热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于郑多燕小红帽40分钟消耗的热量360 | |||||
1、一条金鲳鱼，洗干净
2、如图??备 五花肉，豆腐，葱，
3、先煮金鲳鱼，滚个5分钟，再倒豆腐，葱，开即可
4、美味的海鲜出来了
5、美味佳肴
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、预防高血压、生津止渴等功效；可与油菜、圆生菜、生菜搭配；与菠菜、竹笋、小葱相克，同食可能会引起不适；
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