| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 71克 | 凉拌木耳热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡,相当于跳舞4分钟消耗的热量288 | |||||
1、干木耳泡水，洗干净，最好用盐水洗一下
2、香菜切段
3、锅里水烧开，加入木耳，等水开就OK
4、木耳沥起来，过一下凉水，更脆
5、加入调料里所有的，量的多少看个人喜欢，我个人加醋比较多，喜欢酸的
6、最后拌入香菜
7、很好吃！清爽无敌！
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有抗癌、治便秘、补气血等功效；可与海蜇、海蜇头、海蜇皮搭配；与海螺、白萝卜、青萝卜相克，同食可能会引起不适；
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