| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豌豆 | 克 | 1670千卡 | 334千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 豌豆糕热量/卡路里1670千卡 | |||
 热量1670千卡,相当于打理草坪304分钟消耗的热量330 | |||||
1、豌豆提前浸泡12小时；
2、倒入清水，大火煮30分钟；
3、将煮好的豌豆，用沙盆捣烂；
4、用汤匙压豌豆，过筛；
5、热锅，倒入豌豆泥；
6、加入白糖；
7、炒至豌豆泥，不易划动；
8、倒入保鲜盒，冷藏5个小时；
9、取出豌豆糕，切成块即可。
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解乳石毒、利小便、益中气等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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