奥尔良烤翅的热量和减肥功效

1、准备好材料

2、拿把叉子在鸡翅的正背面戳戳戳戳…或者正背面划几刀，能使腌制的时候更好的入味。

3、盆里倒入清水

4、再倒入奥尔良烤肉料

5、搅拌均匀

6、放入鸡翅

7、混合均匀

8、混合均匀后盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏，至少腌制4小时以上，有条件就腌制24小时。

9、腌制好啦

10、把鸡翅取出，用水稍微冲洗下，因为家有宝宝不能吃辣，所以～

11、冲洗好啦

12、整齐的放入烤盘中

13、启动菜单11档（上火165度，下火200度，中层，20分钟即可）

14、时间到，出炉啦！

15、成品

16、成品

17、成品