| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 220千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 梨百合花鲜酿酵素热量/卡路里220千卡 | |||
 热量220千卡,相当于堆木头44分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备原材料，水果洗干净，去皮去核，称重，百合开水泡一下，晾凉备用
2、在十度良品酵素桶中加3L矿泉水，并投入400g糖
3、菌粉加水溶解激活
4、将水果一起放入酵素桶内，加入菌粉，搅拌均匀后盖好桶盖
5、将发酵桶放入酵素机机体内，选择鲜酿酵素功能
6、每天搅拌2次，历经56小时酿造而成，过滤装瓶，冷藏保存，7天内饮用完
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、退热、润肺等功效；可与蜂蜜、核桃、银耳搭配；与羊肉、青蟹、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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