| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 593克 | 酸梅汤热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡,相当于有氧操36分钟消耗的热量280 | |||||
1、准备好 冰糖 甘草 杨梅
2、杨梅放入放了盐的凉白开中 浸泡一小时
3、将杨梅放入锅中放水没过杨梅 煮至水开 后放入适量甘草 冰糖搅拌 再继续煮半小时
4、待国内杨梅稍稍冷却后 用筛子过滤倒入瓶中 放冰箱冷藏
5、之后就可以喝啦?(?????)?
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、解除烦渴、消炎等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与鸭肉、牛奶、大葱相克，同食可能会引起不适；
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