| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 598克 | 火龙果猕猴桃酵素热量/卡路里325千卡 | |||
 热量325千卡,相当于风帆冲浪运动108分钟消耗的热量180 | |||||
1、选好材料，洗干净，去皮去核，称重
2、在十度良品酵素桶中加3L矿泉水，并投入400g糖
3、菌粉加水溶解激活
4、将准备好的水果一起放入发酵桶内，然后加入激活的菌粉，搅拌均匀后盖好桶盖
5、将发酵桶放入酵素机机体内，选择鲜酿酵素功能
6、每天搅拌2次，历经59小时酿造而成，过滤装瓶，冷藏保存，7天内饮用完
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、预防便秘、润肠等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、降血脂、促消化等功效；可与橙子、大米、杏搭配；与动物内脏、梭子蟹 、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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