| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | ||
| 总量 | 93克 | 自制奶黄馅热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡,相当于美容128分钟消耗的热量60 | |||||
1、鸡蛋白糖牛奶炼乳搅拌均匀
2、加入植物油，加入过筛的低粉和玉米粉
3、搅拌均匀至无颗粒，上蒸锅
4、蒸的时候中途隔几分钟搅拌一次，我蒸了十五分钟
5、蒸好后搅拌至冷可以下一步操作
6、戴上一次性手套手套上抹点油以防黏手，把冷却的奶黄馅搓成大小一致的圆形备用
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有保护肝脏、清热解毒、润肺利咽等功效；可与生菜、小米、干辣椒搭配；与味精、豆奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
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