| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 246克 | 香蕉提子马芬蛋糕热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡,相当于攀登雪山16分钟消耗的热量990 | |||||
1、两根香蕉去皮压烂成泥。
2、加入鸡蛋、牛奶、油和白糖混合至白糖溶化。
3、筛入低粉和泡打粉苏打粉，混合均匀成蛋糕糊。
4、准备好蛋糕纸杯。将蛋糕糊倒入纸杯8成满。（提前预热好烤箱180度）
5、加入适量提子干或蔓越梅干。
6、送入预热好的烤箱中层，用上下火180度烤25分钟左右即可出炉。
7、成品。有提子的和蔓越梅的两种。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、均衡营养、助睡眠等功效；可与冰糖、芝麻、牛奶搭配；与土豆、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与生菜、干辣椒、百合搭配；与柿子、兔肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
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