| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 奥尔良烤鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于高抬腿119分钟消耗的热量480 | |||||
1、将买来的鸡翅洗净沥干水份，倒入碗中
2、倒入适量的奥尔良烤肉粉
3、戴上手套抓匀盖膜腌制了4小时以上
4、预热烤箱：180度快热档10分钟，再在烤盘上铺好锡纸倒入适量的玉米油
5、将腌好的鸡翅均匀平铺在锡纸上
6、送入预热好的烤箱中层：200度快热档，烤30-35分钟
7、烤10分钟后取出翻面然后继续送入烤箱
8、中途取出翻面2-3次，即可防粘黏及又便于受热更均匀
9、直至表面烤至金黄
10、取出烤盘
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、补肾精、添髓等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与糯米、李子、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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