| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 53千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 牛肉煮白菜热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡,相当于练武术4分钟消耗的热量790 | |||||
1、食材：清汤牛肉、白菜（已清洗）、咖喱块
2、将已清洗好的白菜放在案板上切开。
3、烧锅倒油烧热，下入切好的白菜翻炒翻炒。
4、接着，合入清汤牛肉，搁入咖喱块。
5、翻动一下煮开至熟。
6、然后，加适量的竹盐。
7、调味翻匀，即成。
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、解热除烦、帮助消化等功效；可与海带、虾皮、山楂搭配；与羊肝、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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