| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荷叶 | 克 | 84千卡 | 246千卡 | ||
| 总量 | 34克 | 荷叶红枣水热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡,相当于跑步机21分钟消耗的热量240 | |||||
1、取四分之一的新鲜荷叶。
2、加去核红枣一粒一起煮，水开后关火。（我偷懒，放了一整片荷叶，建议按四分之一的荷叶配一粒去核红枣）。
3、摊凉了当水喝。
荷叶的热量246千卡（每100克）；具有减肥、健脾升阳、降血脂等功效；可与大米、螃蟹、茡荠搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
