| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木耳菜 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 蒜香木耳菜热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于收碗24分钟消耗的热量150 | |||||
1、木耳菜洗干净，切短。
2、起锅放油，入木耳菜炒。
3、加入蒜末一起炒。
4、微微加点水，也可以不加，炒熟。
木耳菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、大便秘结、利尿等功效；可与香菇、黄瓜搭配；与牛奶、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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