| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 平菇 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 476克 | 圆白菜汇平菇热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡,相当于仰泳16分钟消耗的热量420 | |||||
1、把圆白菜洗干净撕片
2、把腊肉切片。平菇洗干净挤干水
3、把腊肉放锅编出油后放圆白菜。加盐翻炒后加平菇。生抽。翻炒几个来回就可以了。非常棒
4、成品
5、成品
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有补骨髓、清热止痛、利脏器等功效；可与海米、胡萝卜、木耳搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有舒筋活血、增强免疫力、延缓衰老等功效；可与豆腐、韭黄、西兰花搭配；与驴肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；
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