| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蜂蜜小蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于滑雪14分钟消耗的热量420 | |||||
1、把所需食材称重
2、鸡蛋打入容器中，加入蜂蜜和白砂糖
3、用电动打蛋器开始打发
4、打发至蛋液发白，提起打蛋器呈纹理状，不容易消失
5、筛入低筋面粉
6、用刮刀上下搅拌均匀
7、烤箱预热170度，将软纸杯放入六连模具中
8、倒入搅拌好的面糊至纸杯的八九分满
9、放入三层烤箱的最下层
10、170度上下火烤20分钟左右，蛋糕上色即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、防细菌感染等功效；可与苋菜、西红柿、肥牛搭配；与桔子、地瓜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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