| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 559克 | 西红柿焖豆腐热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡,相当于种花63分钟消耗的热量270 | |||||
1、豆腐切小块，热锅放少量食用油，把豆腐煎黄！用碗盛出来备用！
2、因为懒洗锅，这一步我就将就着平底锅用了，用深一点的锅更好！洗干净西红柿切片，放点水熬出汁！
3、倒入刚刚煎黄的豆腐在上面，盖上锅盖焖！
4、放适量食用盐，收汁差不多就可以出锅了！就那么简单做好了！小时候特别喜欢酸酸甜甜的！
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、治疗高血压、健脾利湿等功效；可与桂花、芦笋、鲫鱼 搭配；与苦瓜、蜂蜜、茭白相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、帮助消化、抗癌等功效；可与鸡蛋、山楂、豆腐搭配；与土豆、虾、红薯相克，同食可能会引起不适；
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