| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蛤 | 克 | 214千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 345克 | 洋葱炒花蛤热量/卡路里214千卡 | |||
 热量214千卡,相当于乘双连雪橇31分钟消耗的热量420 | |||||
1、食材：花蛤（已吐完泥沙洗净）、洋葱（已清洗切开）、香葱
2、将已吐完泥沙洗净的花蛤下入清水锅中，加适量的料酒。
3、焯开至开口，捞出。
4、烧锅倒油烧热，下入切好的洋葱翻炒翻炒至熟。
5、接着，合入已焯熟的花蛤翻炒一下。
6、然后，加适量的生抽。
7、加适量的竹盐。
8、调味炒匀。
9、最后，搁入香葱，即成。
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有利小便、滋阴生津、软坚散结等功效；可与槐花、绿豆芽、豆腐搭配；与芹菜、扁豆、柑橘相克，同食可能会引起不适；
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