| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饼干 | 克 | 528千卡 | 433千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 446克 | 木糠杯热量/卡路里722千卡 | |||
 热量722千卡,相当于芭蕾舞150分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备喜欢的饼干，果酱或水果，我准备的是芒果
2、饼干压碎，打发奶油，一层饼干碎一层奶油铺好，铺奶油可以加喜欢的水果，再铺饼干碎
3、一层一层铺好装饰即可
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有软化血管、预防动脉硬化等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、祛痰止咳、大便秘结等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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