| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 魔芋 | 克 | 14千卡 | 7千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 香辣魔芋热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡,相当于压腿6分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备食材
2、青红椒切圈备用
3、魔芋切方丁
4、沸水中放入魔芋丁，再次烧开捞出
5、沥去水分
6、加入精盐、蘑菇精、甜醋、辣椒油、香油等调味品，拌均即可
魔芋的热量7千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有平衡盐分、整肠、化痰软坚等功效；可与玉米、菠菜、鸡肉搭配；
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