| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 吐司香蕉蓝莓卷热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于买东西53分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备原料
2、吐司去边，抹上果酱。
3、摆好香蕉，卷起来。
4、烤箱预热，160度，5分钟。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、痔血、预防便秘等功效；可与芝麻、川贝母、燕麦搭配；与酸奶、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
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