| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 冰冰橙汁热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于聚会94分钟消耗的热量90 | |||||
1、用榨汁机榨橙子
2、把橙子剥皮放入榨汁机榨汁
3、再放入冰箱冷藏二十分钟
4、最后饮用
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解油腻、消食、促进消化等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、牛奶、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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