| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 483克 | 笨式烤鸡翅热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡,相当于倒垃圾375分钟消耗的热量150 | |||||
1、食材备齐
2、葱姜蒜切片，洋葱切条
3、鸡翅清洗干净，在里侧划两刀（便于入味）
4、将葱姜蒜，洋葱放入鸡翅内，加入所有调料拌匀，放冰箱内冷藏腌制2小时
5、烤箱预热，上下管200度入中层，时间15分钟，（将划刀的一面朝上面），到时间后将鸡翅翻面，刷一层油，放上层继续烤5分钟即成
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有添髓、提高免疫力、美容等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与糯米、大蒜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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