拌芝麻海带胡萝卜丝的热量和减肥功效

1、超市买的整片湿海带，泡发一晚，洗干净，切细丝备用。

2、锅烧开水，放入海带丝至再次烧开，立刻捞起备用。

3、胡萝卜一根去皮切丝备用。

4、锅热倒入平时烧菜要多一点油，6-7成热时，倒入胡萝卜丝，用筷子快速滑炒变色。

5、变色后快速捞起控油。

6、锅倒出油后关火，放入蒜泥，用余温逼出蒜香味。

7、倒入海带丝和胡萝卜丝，依次加入半勺盐。

8、放入蔬菜精少许。

9、白糖少许。

10、香醋少许。

11、充分拌匀后装盘，撒上熟黑芝麻。

12、最后再淋上香油就可以啦。