凉拌毛豆的热量和减肥功效

1、毛豆剪掉两端，洗净备用。

2、锅中放适量水(以没过毛豆为宜)，丢入八角桂皮，放较多盐。

3、倒人毛豆，大火煮。

4、煮时，切大量蒜末，配好调料：剁椒，白糖，鸡精，生抽，蚝油，香醋，麻油，花椒油。

5、毛豆煮熟后沥干水，用凉白开再冲洗一遍，倒入锅中或大器皿中方便搅拌，倒入配好的混合调料。

6、倒入蒜末，搅拌均匀，若嫌淡，可再补点精盐或生抽.

7、拌好后装盘。

8、成品。