牛肉荷兰豆的热量和减肥功效

荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、抗癌、大便秘结等功效；可与蘑菇、红糖、虾仁搭配；

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、补血、补脾胃等功效；可与南瓜、鸡腿菇、大白菜搭配；与橄榄、鲶鱼、板栗相克，同食可能会引起不适；