| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 536千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 烤箱版牙签肉热量/卡路里536千卡 | |||
 热量536千卡,相当于冰上曲棍球67分钟消耗的热量480 | |||||
1、猪肉洗净，切成小块
2、加入料酒，胡椒粉，盐，白糖，酱油，蚝油，淀粉，姜片抓匀，放冰箱冷藏腌制2小时以上
3、将腌制好的肉均匀的穿在牙签上，每个牙签穿3块肉
4、烤盘均匀的刷上一层油，摆上肉串，在肉串表面刷一层油
5、烤箱预热，上下管200度入中层，打开热风功能，定时10分钟
6、到时间后，将肉串表面撒上烧烤料，继续烤5分钟即可
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、滋阴润燥、止消渴等功效；可与南瓜、莲藕、大白菜搭配；与甲鱼、龟、首乌相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
