| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 501克 | 芒果青提思慕雪热量/卡路里352千卡 | |||
 热量352千卡,相当于手工活235分钟消耗的热量90 | |||||
1、材料如图，香蕉是比较小的，如果是大香蕉一条就够了，芒果可以再多一点
2、把芒果去皮去核，青提的皮会比较涩，所以也给我剥了，香蕉去皮切块
3、把水果和牛奶酸奶全部倒进豆浆机
4、接通电源后选择冷饮区精力汤功能
5、启动机器
6、5分钟后，思慕雪搞定
7、倒出来就可以直接饮用啦
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防止晕车、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、祛脂降压、治便秘等功效；可与芝麻、苹果、川贝母搭配；与红薯、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；
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