| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 亚麻籽 | 克 | 214千卡 | 534千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 105千卡 | 349千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 149千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 110克 | 素咖啡热量/卡路里468千卡 | |||
 热量468千卡,相当于瘦身操79分钟消耗的热量354 | |||||
1、称量好所用材料，准备热水
2、豆浆机杯体中放入亚麻籽、红糖、可可粉
3、倒入热水
4、机头上必须安装超微劲磨器，合上机头，接通电源，电源刚接通的时候，操作面板会全部显示出来，稍后仍会熄灭
5、根据自己所需的饮品，选择相应的热饮区或者冷饮区，我所用的全部为熟料，采用冷饮区，反复按冷饮区来选择功能，我选择熟料打，按启动，豆浆机开始工作；
6、熟料打的时间较短，10分钟程序结束，有提示音响起，可以断掉电源；
7、抬起机头，捞出一勺，在勺子四周能看到细碎的沫沫，亚麻籽能打到这种程度，已经很不错了；
8、倒入杯中，撒上少许的可可粉装饰一下，只能看出是一杯浓浓的咖啡，哪里能想到是素咖啡呢
亚麻籽的热量534千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥通便、增强智力、降血脂等功效；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、活血化淤、温胃驱寒等功效；可与黑豆、小米面、小米搭配；与肥牛、竹笋、文蛤相克，同食可能会引起不适；
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