| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 518克 | 芒果千层蛋糕热量/卡路里869千卡 | |||
 热量869千卡,相当于滑雪124分钟消耗的热量420 | |||||
1、所有的千层皮料准备好
2、鸡蛋放入白糖搅拌均匀至无颗粒
3、然后放入牛奶，搅拌均匀
4、然后筛入低粉，搅拌均匀至没有面粉颗粒
5、之后倒入融化的黄油，搅拌至完全融合没有油星
6、将拌好的面糊过筛之后盖上保鲜膜，放冰箱冷藏半小时！
7、取出冷藏好的面糊，不粘锅小火加热，然后倒入一勺子面糊，慢慢摊平摊熟！
8、摊好的千层皮用保鲜膜间隔，稍微放凉一下
9、芒果切成薄片，备用
10、然后开始抹奶油，两张皮一抹奶油或者一张一抹奶油都可以！最后都抹好了之后把切成片的芒果片摆好，就可以了！
11、成品欣赏！
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低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、补充能量等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、延缓衰老等功效；可与洋葱、百合、韭菜搭配；与菠萝、田鸡、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、大便秘结、祛痰止咳等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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