| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 小西红柿 | 克 | 60千卡 | 22千卡 | ||
| 苹果丁 | 克 | 132千卡 | 51千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 西红柿蛋糕热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡,相当于吹长号83分钟消耗的热量210 | |||||
1、原料：
白糖25克、苹果丁、松饼粉100克、奶油15克、鸡蛋3个、苹果片、小西红柿、牛奶20毫升。
2、把所有原料放进去，按顺序来，先放松饼粉。
3、放苹果丁。
4、放白砂糖。
5、放入鸡蛋。
6、放牛奶。。。
7、还有奶油。
8、放完全部原料搅拌均匀~
9、将搅拌好的蛋糊放入微波炉的容器中~（倒入碗也可以。）
10、高火烤约2分钟。
11、烤好后放到盘子再放西红柿就OK啦！自己动手来试试吧！~
12、完成咯！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与玉米、牡蛎 、洋葱搭配；与柿子、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有预防高血压、清热生津、健胃消食等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与绿豆、黄瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
苹果丁的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
