| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜜红豆 | 克 | 415千卡 | 346千卡 | ||
| 葛根粉 | 克 | 89千卡 | 357千卡 | ||
| 总量 | 145克 | 水无月热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡,相当于坐飞机504分钟消耗的热量60 | |||||
1、糯米粉15g和葛根粉25g混合
2、加入清水170ml搅匀
3、加入白砂糖和过筛低粉拌匀
4、蒸锅烧水准备
5、将混匀的面浆过筛保证无结块
6、倒入2/3的面浆，中火蒸十五分钟至面浆凝固
7、表面均匀地铺上蜜红豆
8、再倒入剩下的1/3面浆，中火蒸约十五分钟至表面凝固
9、待凉后取出切块，个人感觉放入冰箱冷藏2小时口感更软糯香甜
10、简单带蜜豆香的水之月可以享用了
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
葛根粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、解痉、降糖降脂等功效；可与猪骨、猪骨头、鸡肉搭配；与杏仁、生姜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
