| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 面线 | 克 | 93千卡 | 77千卡 | ||
| 总量 | 215克 | 蒸火腿面线热量/卡路里191千卡 | |||
 热量191千卡,相当于上厕所191分钟消耗的热量60 | |||||
1、材料来个合照
2、面线掰小段放入盘底
3、火腿切片放入面线上
4、辣椒切段放入
5、蒜蓉切末放入
6、放入蒸锅，浇上半碗水和料酒混合
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与南瓜、紫菜、山楂搭配；与百合、菊花、杏仁相克，同食可能会引起不适；
面线的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补肾、护心、健脾等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
