| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小龙虾 | 克 | 1395千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 1500克 | 麻辣紫苏小龙虾热量/卡路里1395千卡 | |||
 热量1395千卡,相当于画画310分钟消耗的热量270 | |||||
1、小龙虾去头去虾线，洗净待用
2、紫苏去茎取叶，洗净备用
3、生姜大蒜切片，干辣椒切段，花椒洗净备用
4、小龙虾背上开口，这样比较进味
5、油锅烧热，下生姜大蒜干辣椒花椒豆瓣酱炒香
6、下小龙虾翻炒，加入料酒，生抽，白糖，食盐
7、下入紫苏继续翻炒
8、加入适量水，大火烧开
9、待烧到汤汁变很少时，关火，出锅
10、啦啦啦，成品
小龙虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有壮阳补肾、通乳生乳、化瘀解毒等功效；可与燕麦搭配；与洋葱相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
