| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 自制千层皮热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于安装雨水槽16分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好所有食材！
2、鸡蛋中放入白糖，搅拌均匀无颗粒！
3、倒入牛奶，搅拌均匀！
4、之后筛入低粉，搅拌均匀至没有颗粒物！
5、然后倒入融化的黄油，搅拌均匀！
6、把做好的面糊过筛，之后盖上保鲜膜，冰箱冷藏半小时！
7、拿出冷藏好的面糊之后，平底锅小火烧热，一勺子一张，慢慢摊熟！
8、摊好的千层皮用保鲜膜隔开，就可以！
9、成品欣赏！
10、成品欣赏！
11、成品欣赏！
12、成品欣赏！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、健脑益智等功效；可与基围虾、香椿、桂圆肉搭配；与甲鱼 、消炎片、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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