| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 96克 | 凉拌虫草菇热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡,相当于冰上曲棍球40分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备食材，将虫草菇、黄瓜洗干净
2、粉丝煮熟
3、虫草菇入锅煮5分钟，至熟
4、煮好的粉丝用冷水浸泡
5、煮熟的忠草菇过冷水
6、等待虫草菇和粉丝煮熟的时候将黄瓜、葱切丝
7、盐、醋、香油、辣椒油调匀
8、所有食材放入大碗中，加入调好调味汁，拌匀
9、装盘
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、益气、补血等功效；可与菠菜搭配；
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