海鲜玉米粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、提高免疫力、活血祛瘀等功效；可与紫米、黑米、胡萝卜搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脾开胃、增加记忆力、明目等功效；可与橙子、鸽子、豌豆搭配；与红薯、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；

香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、降血压、清热解毒等功效；可与樱桃番茄、莲藕、粳米搭配；与毛蛤蜊、河蚬、南瓜相克，同食可能会引起不适；