| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 100千卡 | 400千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 蛋糕粉 | 克 | 318千卡 | 374千卡 | ||
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 253克 | 迷你甜甜圈蛋糕热量/卡路里1028千卡 | |||
 热量1028千卡,相当于哑铃343分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料，蛋糕粉（或者低粉）和泡打粉过筛混合好。
2、全蛋打入无水无油的盆里，加入白砂糖和少许柠檬汁打发。
3、打发全蛋。
4、全蛋打发至蛋液蓬松2倍以上，颜色变浅即可倒入过筛混合好的蛋糕粉和泡打粉，翻拌均匀。
5、再倒入准备好的色拉油（我用的是橄榄油）。
6、把拌好的蛋液粉浆装入裱花袋，慢慢挤入迷你甜甜圈的模具中。
7、挤入蛋糊的甜甜圈模具，烤箱可以开始预热了。
8、入烤箱前把模具在桌边磕几下震出气泡。
9、180度上下层15分钟，出炉的迷你蛋糕甜甜圈。
10、准备巧克力浆装饰甜甜圈，把适量巧克力块装入裱花袋后用热水把巧克力软化。
11、筛上些许糖粉，按自己喜欢的图案随意挤上。
12、再用装饰糖粒稍加装饰一下。
13、色彩缤纷人见人爱的甜甜圈就做好了。
14、可爱的美味的甜甜圈。
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效；
蛋糕粉的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、除热等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、防细菌感染等功效；可与羊排、银鱼、干贝搭配；与雪莲果、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、化痰止咳、化痰等功效；可与鸡肉、羊排、蜂蜜搭配；与牛蛙、山楂干、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
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