| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 木瓜牛奶冻热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡,相当于登山机26分钟消耗的热量402 | |||||
1、木瓜四分之一处切开，用长勺子把里面的子全掏干净。
2、牛奶加热，将吉利丁粉加入，融化搅匀后，待牛奶冷却了，倒入木瓜中，将木瓜放入小碗中，保持直立不倒。
3、用保鲜膜包好，放入冰箱冷藏2小时以上。
4、切好装盘即可。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、提高抗病能力、通乳等功效；可与蘑菇、墨鱼、香菇搭配；与明虾、虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、防治近视、预防便秘等功效；可与蜂蜜、桃、草莓搭配；与番茄酱、韭菜、米汤相克，同食可能会引起不适；
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