| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 589克 | 木瓜苹果汁热量/卡路里281千卡 | |||
 热量281千卡,相当于割稻85分钟消耗的热量198 | |||||
1、准备好洁诺斯果汁杯，苹果、木瓜切丁
2、放入苹果，加点水，开始榨汁
3、榨出汁后放入木瓜丁
4、开始榨汁
5、倒入杯中，把细小的果肉（纤维）和果汁一起喝掉
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、通乳、健脾消食等功效；可与蘑菇、带鱼、香菇搭配；与基围虾 、皮皮虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、促进胃肠蠕动、宁神等功效；可与青鱼、芦荟、绿茶搭配；与海鲜、萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
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