| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 鱼肉松饼热量/卡路里798千卡 | |||
 热量798千卡,相当于广场舞266分钟消耗的热量180 | |||||
1、原料准备：低筋面粉100克，全蛋液20克，黄油50克，糖粉25克，肉松适量。
2、?黄油软化后加入糖粉打发至颜色变浅，体积膨大。
3、? 分2次倒入鸡蛋液搅打，每一次都打到鸡蛋液与黄油完全融合。
4、搅拌蛋液
5、? 筛入低筋面粉。
6、? 混合黄油和面粉，揉成面团。
7、? 取10克左右面团用手压扁将肉松放到上面，把肉松包起来。
8、? 用叉子小心的将面团压成饼。
9、? 放入预热好的烤箱，160度烤15~20分钟，表面微黄即可。
10、? 用叉子小心的将面团压成饼。
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、促进身体发育等功效；
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