| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 96克 | 玉米粒饼热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡,相当于减肥操31分钟消耗的热量360 | |||||
1、甜玉米粒，全麦自发粉加水搅成糊，发酵40分钟。
2、撒上红枣碎和葡萄干，加点蜂蜜...上蒸隔...20几分钟后就好了。
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脑、延缓衰老、增加记忆力等功效；可与山药、鸽肉、牛膝搭配；与红螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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