番茄菌菇锅的热量和减肥功效

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗衰老、预防高血压等功效；可与蜂蜜、鸡蛋、芹菜搭配；与河蟹、虾、鱼干相克，同食可能会引起不适；

白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有治疗高血压、镇痛、增强免疫力等功效；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、抗疲劳、抗肿瘤等功效；可与西兰花、鸡肉、猪肚搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、抗血栓、防治肿瘤等功效；可与花菜、仔鸡、鸡腿搭配；与野鸡、鹌鹑蛋、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有延缓衰老、补气血、防癌等功效；可与海蜇皮、荸荠、猪血搭配；与鸭肉、白萝卜、马肉相克，同食可能会引起不适；