| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 炼乳 | 克 | 130千卡 | 325千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 58千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 55克 | 绿豆糕热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡,相当于固定脚踏车27分钟消耗的热量420 | |||||
1、绿豆面放入蒸锅蒸半个小时。
2、取出晾凉过筛一遍。
3、加入糖粉，也可不加。
4、加入黄油或是香油都行，我用的亚麻籽油，也可以的。
5、加入炼乳。
6、加入蜂蜜。
7、搅拌均匀，用模子压一下。
8、这就做好了，装盘就可以食用了。
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充能量、维护视力等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、调味、除口臭等功效；
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